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La belleza exterior es importante para lucir bien, pero luciràs mejor si cuidas tu belleza interior. Eres bella tal y como eres.

Wednesday, November 30, 2005

Rasurarte te irrita la piel?

Rasurnos es algo común que todos realizamos al menos una vez a la semana, sin discriminación de género.
Para algunos es una tarea que resulta problemática y para otros, hasta dolorosa.
Aquí le van algunos tips sobre cuál es la manera correcta para no sufrir irritaciones, enrojecimientos en la piel, entre otras cosas:

Para los Hombres:

Si quieren lograr una buena afeitada, sigan los siguientes pasos u recuerden que deben dejar descansar la piel una semana al mes.

  • Procuren hacerlo por la mañana, a esa hora los músculos están más relajados.
  • Preferiblemente después de la ducha, porque los porso están dilatados y los vellos más blandos.
  • Extiendan l aespuma o gel en una capa fina y uniforme.
  • Templen la hoja de afeitar bajo el chorro de agua caliente y empiecen por las patillas y mejillas. Luego sigan por el cuello y terminen con los alrededores de la boca.
  • Después de 5 usos desechen la hoja.
  • Para que la afeitada sea perfecta, tienen que repetir la rutina en sentido contrario y utilizar ambas manos. Una estira y la otra corta.
  • Finalmente, enjuague la piel con agua tibia y luego con agua fría. Esto les sirve de tonificante.

Para las Mujeres:

  • Para rasurarse las axilas utilicen cera no muy caliente para evitar quemaduras. Si les produce alergia, tomen en cuenta qu elos gel y talcos mentolados alivian la inflamación.
  • La ventaja de usar cera es que la salidade los "pelitos" es más tardada. También pueden rasurarse las piernas con cera o con máquina, pero el día que lo hagan procuren no exponerse mucho al sol. Puede irritarles.

¿Por qué se cae el cabello?

Es natural que a todos se nos caiga cerca de 100 cabellos por cada día y esto no debe alarmarnos. Con la edad, la reposición de cabello se vuelve más lenta.Cuando la caída del cabello en cualquier lugar del cuerpo es intenso o a una edad temprana, se debe investigar sus causas que pueden ser temporales o permanentes.
El cabello se cae por varios factores: hereditario, estrés, problemas de sensibilidad del cuero cabelludo, si no hay equilibrio horminal, algún químico mal aplicado en el cabello. La caída afecta tanto hombres como a mujeres.
Hay varias soluciones. La primera es acudir a un experto, exponerle el problema. Debe tomar en cuenta el tipo de cuero cabelludo, si este es muy graso, seco o con caspa. Luego analizar el motivo de la caída, que como se había dicho antes puede ser estrés, una dieta no adecuada o algún proceso mal aplicado.
En cualquiera de esas u otras causas, lo recomendable es escoger el champú de acuerdo al tipo de cuero cabelludo y no de la textura de tu pelo.
Para la textura del cabello utilizar un tratamiento de hidratación y recortar mensualmente. Si su problema es de caspa, utilizar un champú especila, si el estrés es el causante de la pérdida, lo más conveniente es consultar un dermatólogo.
Recuerde que para detener la caída del cabello es determinante usar un buen champú y con componentes que prevengan el problema, aplicarse un tratamiento para la textura del cabello y hacer el corte mensual.

Dormir Bien

Dormir es una necesidad básica, no un lujo, ni una pérdida de tiempo, es tan necesario como comer o beber, y hay que cuidar el sueño.

Una noche de sueño profundo y reparador hará que usted vea la vida al día siguiente de un modo más óptimo, positivo y humano.

El insomnio es una manifestación del cuerpo de que algo no anda bien y puede ser causado por varias razones como el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambio de jornada de trabajo, recarga de trabajo del colegio o de la universidad, etc.

Para muchas personas la queja más común sobre el sueño es el insomnio, el cual se caracteriza por dificultad en conciliar el sueño más de 30 a 45 minutos, despertar muchas veces en la noche. Despertarse cansada(o). ¿Pero cuántas horas se necesita dormir?.

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. La cantidad de sueño que usted necesita permanece igual durante la etapa de adulto. Sin embargo, los patrones de sueño pueden cambiar con la edad.

Las pildoras para dormir pueden ayudar, pero no son la cura son solamente su insomnio es causado por un problema de salud, por ello se recomienda en estos casos que consulte a su médico.

Viene el gran dilema ¿ QUE SE PUEDE HACER?, bueno aquí van algunas recomendaciones de lo que pueden hacer en caso de no poder dormir bien:
  • Adoptar posturas recomendables así como utilizar un colchón firme y recto para que se adapte a las curvas de su columna.
  • La horrible postura es ponerse boca arriba, apoyando toda la columnba sobre el colchón.
  • No es recomendable dormir boca abajo, ya que al hacerlo suele modificar la curvatura de la columna lumbar, además, para poder respirarse se mantiene el cuello girado durante horas y no permite la buena oxigenación cardiopulmonar.
  • Una poción intermidia es dormir de costado, esto permite un buen descanso y cambiar de postura frecuentemente.
  • En las mañanas despierte a la misma hora de todso los días.
  • Evite o limite el consumo de cafeína(café, chocolate, té, sodas), descongestionantes, alcohol y tabaco antes de acostarse.
  • Realice ejercicios, pero no los haga pocos horas antes de dormir.
  • No se acueste en la cama a preocuparse por ciertas cosas, escoja otras horas para sus preocupaciones.
  • No tome siestas durante el día, ya que pueden empeorarsi insomnio de noche.

¿Accesorios?

Son prendas que utilizamos para realzar nuestra belleza.

Los zapatos no son accesorios porque fueron inventados para uso diario pero nosotros lo hemos hecho parte de nuestros accesorios o sea que ahora si son accesorios.

Algo que deben tener en cuenta es el color de los accesorios que se van a poner, si van a andar accesorios dorados tienen que andar únicamente de ese color ya que se vería muy feo andar accesorios dorados, plateado o de todos colores que no van de acuerdo al color de ropa que andan puesto, igual si van a utilizar prendas de perlas tiene que ser todo de ese material.

Las fajas o fajones tienen que hacer juego con la cartera y camisa, y el color de la "evilla" tiene que ir de acuerdo al color de accesorios que anden ya sea aretes, anillos, gargantilla o los que ustedes crean conveniente ponerse, recuerden que es gusto de cada quien ponerse cuantos accesorios quieran. Pero una regla en modelaje es andar 7 accesorios en total.

Por qué no debemos dejar de ejercitar

Si después de 3 o 6 meses de hacer ejercicios usted los abandona, está cometiendo un error.El abandono de su rutina provoca pérdida inmediata de beneficios como: tonificación muscular, estimulación del torrente sanguíneo, control de peso,disminución del estrés, bajos niveles de colesterol y capacidad energética para trabajar con dinamismo.

Está comprobado científicamente que el cuerpo humano pierde 6 libras de masa muscular por cada 10 años de vida. Lo cual significa que si usted mantiene el ritmo de ejercicios, su cuerpo tendrá mayor capacidad de superar esa pérdida.

El nutricionista Alex Lacayo Everts explica que en el caso de las personas que hacen ejercicios con pesas, queman calorías gracias a la estimulación de los músculos. "El problema fundamental en el abandono sea cual sea la rutina de ejercicios es que sigan comiendo igual como si estuvieran haciendo ejercicios, y sin músculos para quemar calorías, la grasa comienza a acumularse", advierte Lacayo Everts.

Las personas qu en su juventud practicaron un deporte y, en su madurez dejaron de hacerlo, el metabolismo se vuelve más lento, dificultando así la eliminación de grasa.

Friday, November 18, 2005

BIENVENIDOS!!!


¡Hola! este espacio está diseñado para todas aquellas personas interesadas en lucir bien sin caer en el exageraciòn, ya que como todos sabemos lo màs importante es el interior de las personas. Pero, ¿por qué no lucir bellos?
Aquì encontraras tips de belleza y consejos de la experta Karla Argüello de Paguaga de la academia Eleganza.

Espero que este espacio les sirva mucho. Envien sus cometarios e inquietudes.

Recuerde la belleza se lleva por dentro.